Warsztaty przeznaczone dla osób dbających o profilaktykę zdrowotną, które chcą racjonalnie i zdrowo się odżywiać.
Zajęcia przygotowują uczestników do planowania codziennych posiłków tak, aby były smaczne, zdrowe, proste.
Zajęcia odbywają się w ciągu dwóch dni i każde trwają po 2-2,5 godziny w godzinach popołudniowych, ustalanych dogodnie dla wszystkich uczestników szkolenia. Warsztaty połączone są z degustacją zdrowych przekąsek, które mogą stanowić część codziennej zbilansowanej diety. W części psychologicznej uczestnicy poznają techniki motywacyjne, które pomocne są w rozwiązaniu dotyczczasowych barier związanych z podjęciem zdrowej diety.
Dzień 1
- Zajęcia z dietetykiem - odżywiaj się zdrowo i z głową!
- Zdrowo, smacznie, szybko - czy to możliwe, aby dieta była tak prosta?
- Obalamy mity na temat „zdrowego odżywiania"- czy diety mogą być skuteczne? Jaka dietę stosować przez całe życie?
- Rekomendacje żywieniowe i najnowsze doniesienia naukowe.
- Robimy przegląd kuchni – prezentacja produktów spożywczych o wysokiej wartości żywieniowej.
- Degustacja zdrowych przekąsek do pracy.
- Przepisy na dobry początek dla całej rodziny.
Dzień 2
- Zajęcia z psychologiem - dbaj o siebie z radością – dieta nie powinna być „pełną wyrzeczeń drogą przez mękę"!
- Czynniki psychologiczne wpływające na skuteczność programów dietetycznych.
- Poznaj siebie - jak widzisz swoje ciało? Jaki jest Twój obraz diety ? – ćwiczenia i zadania praktyczne.
Zapisy na warsztaty przyjmowane są drogą e-mailową i telefoniczną. Warsztaty zostają uruchomione w przypadku utworzenia grupy co najmniej 5 osób.